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Il buon funzionamento delle nostre difese immunitarie è di fondamentale importanza per il mantenimento del benessere dell'intero organismo.
Talvolta, però, il nostro sistema immunitario potrebbe trovarsi in difficoltà e non riuscire a svolgere appieno le sue funzioni protettive. Le cause di ciò possono essere molteplici, dallo stress e la stanchezza fino ad arrivare a fattori di natura patologica.
Quando l'abbassamento delle nostre difese non è causato da malattie o condizioni patologiche particolari, o semplicemente quando abbiamo bisogno di rafforzare il nostro sistema immunitario, il ricorso ad alcuni tipi di rimedi naturali ed integratori che li contengono potrebbe rivelarsi utile.
Un’alimentazione corretta è importante per ogni organismo vivente, perché il cibo permette di estrarre i nutrienti di cui ognuno di noi ha bisogno per rimanere in buona salute.
Un’alimentazione impropria, un’elevata assunzione di antibiotici, la sedentarietà e un inadeguato riposo notturno possono minare le nostre difese. È stato inoltre dimostrato che lo stress cronico altera la flora batterica provocando l’attecchimento di specie patogene.
Lo stress dunque aumenta il rischio di contrarre malattie infettive come influenza e raffreddore ma porta anche ad alterazioni delle funzionalità dell’intestino (stipsi o diarrea), vaginiti da candida e vaginosi batteriche.
Gli elementi che sicuramente aiutano di più nella difesa del nostro corpo sono senza dubbio alcune vitamine e alcuni minerali.
La vitamina C, grazie alla sua fortissima azione antiossidante contrasta la diffusione dei radicali liberi. Oltre alla sua azione antiossidante la vitamina C aiuta le funzionalità di alcune cellule del sistema immunitario. Agisce sulla prima linea di difesa, la nostra pelle, interviene infatti nella sintesi del collagene: aiutando a mantenere integre pelle e mucose.
La vitamina D per molti esperti, porta a diminuire significativamente le infezioni respiratorie. Il nostro corpo è in grado di produrre vitamina D solo se ci esponiamo al sole. Agisce sulla seconda linea di difesa, i fagociti, cellule del sistema immunitario in grado di “ingerire” agenti esterni proteggendoci dal loro attacco. La vitamina D è infatti in grado di migliorare la fagocitosi.
Lo zinco, la cui carenza impedisce il funzionamento corretto delle nostre difese, agisce infine sulla terza linea di difesa, linfociti e anticorpi, cellule del sistema immunitario, promuovendone lo sviluppo e la funzionalità.
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